Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Januari 2019
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1361 kkal
|
Lemak: 36,85g | Prot: 58,14g | Karb: 205,30g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Киевхлеб Сухари Киевские. Makan Siang: Буррито с Курицей, АТБ Яблоко Голден, Кукурузная Каша. Makan Malam: Капустный Салат, Вареное Яйцо, Dr. Granola Гранола, Молокія Йогурт Білий без Наповнювача 1,6%. Camilan/Lainnya: Киви, Финик, Сухие Смешанные Жареные Орехи (с Арахисом, с Солью), АВК Kresko, Сок Розового Грейпфрута. lagi...
|
|
2141 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 41 menit, Angkat Besi - 16 menit, Squats - 10 menit, Stepper - 10 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 36 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 7 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan a.sitnikova23
|