Day 207 BMI 23 體脂肪26.8 肌肉量 42.9 推估骨骼量 2.8 內臟脂肪 6.0 基礎代謝 1324 體內年齡 40
|
62,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2241 kkal
|
Lemak: 55,78g | Prot: 165,74g | Karb: 211,81g.
Makan Pagi: 吐司, 荷包蛋, 去皮雞胸肉(烘焙或油炸,有粉漿). Makan Siang: 雞胸肉(烘烤,脱脂,切片), 越南牛肉湯河粉. Makan Malam: 紅餐酒, 雞湯, 糯米雞, 蘿蔔絲餅, 花椰菜, 大漢 超嫩豆腐, 石斑魚, 鮑魚, 炒生菜, 牛筋, 魷魚, 煮熟的蘆筍(新鮮), 紅甜椒/紅色燈籠椒, 豬腳, 香菇, 芋頭, 熱乾麵, 油爆蝦, 水煮肉片, 7-11 一日野菜凱撒沙拉, 雞腿, 烏魚子. lagi...
|
Kehilangan 8,4 kg dalam 1 minggu
|