Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2019
|
108 kg
Sejauh ini Berkurang: 62 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1399 kkal
|
Lemak: 53,11g | Prot: 181,25g | Karb: 41,95g.
Makan Pagi: Куриная Грудка Отварная, Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Перекресток Капуста Квашеная с Клюквой, Гречка Отварная. Makan Siang: Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные, Яичный Белок, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%. Makan Malam: Подсолнечное Масло, Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Куриная Грудка Отварная. Camilan/Lainnya: Яичный Белок, Творог (Полностью Обезжиренный), Творог (Полностью Обезжиренный), Веселый Молочник Сметана 15%. lagi...
|
|
4872 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Alat Olahraga - 45 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|