|
Ich könnte Lachen der 24-31.1.18 speck ist wieder weg 😉
|
85,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 48,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2122 kkal
|
Lemak: 61,19g | Prot: 129,38g | Karb: 267,87g.
Makan Pagi: Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein - Cinnamon, Aldi Bio Basismüsli, Kaffee mit Milch. Makan Siang: Weider High Protein Red Fruits. Makan Malam: Gouda oder Edamer, Mischbrot, Thermomix Pfannkuchen , Mortadella, Semmel. Camilan/Lainnya: Mandarine, Milka Alles Gute Pralinés, Haribo Phantasia. lagi...
|
|
3208 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 20 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam dan 30 menit, Duduk - 2 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Mandi - 20 menit, Mengemudi - 40 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Baerche
|