Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2019
|
47,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,7 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
921 kkal
|
Lemak: 19,32g | Prot: 52,10g | Karb: 133,37g.
Makan Pagi: Сушеные Яблоки, Сушеные Груши, Курага, Чернослив, ВкусВилл Компот из Сухофруктов, Белое Облако Кефир 1%, Ого Отруби Ржаные. Makan Siang: Зеленый Листовой Салат, Красные Помидоры, Теремок Гречка с Томленой Куриной Грудкой. Makan Malam: Салат с Тунцом и Овощами. Camilan/Lainnya: Магнит Помело, Bonfesto Рикотта Лайт, Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Зеленый Листовой Салат. lagi...
|
|
1256 kkal
|
Latihan:
прыжки с хлопками - 1 menit, выкинуть мусор( где магнит)😂👌 - 10 menit, что то своеобразное,но нужное - 2 menit, скалолаз - 1 menit, велосипед - 1 menit, Tidur - 6 jam dan 35 menit, Istirahat - 17 jam dan 5 menit, приседания - 2 menit, планка - 1 menit, выпады - 1 menit, ягодичный мостик - 1 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vichka2019
|