Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2019
|
107,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 17,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1929 kkal
|
Lemak: 39,13g | Prot: 126,46g | Karb: 272,77g.
Makan Pagi: Banane, Äpfel. Makan Siang: Amsport High Protein Bar, Ja! Schlagsahne, Sonnenblumenöl, Rote Paprika, Rote Zwiebeln, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Barilla Fusilli. Makan Malam: Schlagsahne, Iglo 8 Kräuter, Magerquark. Camilan/Lainnya: Oettinger Radler Alkoholfrei. lagi...
|
|
4352 kkal
|
Latihan:
Spinning - 20 menit, Tinju - 40 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 6 menit, Kerja - 5 jam, Istirahat - 10 jam dan 54 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fleecher
|