|
YES!!!!!... not trying to make the scale so important but damn it i'm just over a pound away from my first goal a month early!!
|
75,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,8 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1141 kkal
|
Lemak: 23,71g | Prot: 62,02g | Karb: 129,51g.
Makan Pagi: splenda, Coffee, water, Special k protein meal bar, grapefruit. Makan Siang: water, dannon light and fit yogurt, Asian Silk Salad Spritzers, beets, carrots, lettuce. Makan Malam: Buttery Spray, feta cheese, nature's own wheat, Low Fat American Cheese, Salmon Burger, water. Camilan/Lainnya: cranberry juice, red bull, vodka, heineken. lagi...
|
|
2655 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 30 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 15 menit, Mengemudi - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,7 kg dalam 1 minggu
|