Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Januari 2019
|
96,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 19,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2247 kkal
|
Lemak: 87,26g | Prot: 117,99g | Karb: 253,55g.
Makan Pagi: Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Ja! Haferflocken, Banane, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Heidelbeeren. Makan Siang: Milfina Butter, Ei, Zwiebeln, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Pellkartoffeln. Makan Malam: Knoblauch, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Leerdammer Original, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Vollkornbrot, Top Mare Räucherlachs, Beste Ernte Junge Möhren. Camilan/Lainnya: Alnatura Leinöl Nativ, Ja! Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Heidelbeeren, Mandarine, Aldi Trauben Kernlos, Pink Lady Äpfel, Seeberger Walnusskerne, Mandeln. lagi...
|
|
2756 kkal
|
Latihan:
Berenang (Lambat) - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|