|
Gisteren vier ons erbij, vandaag acht ons eraf. Daar doen we het voor!
|
82,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 14,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1022 kkal
|
Lemak: 45,33g | Prot: 33,03g | Karb: 109,30g.
Makan Pagi: Brinta Brinta, Oatly Havermelk. Makan Siang: Bruine Boterham, Canisius Rinse Appelstroop. Makan Malam: Biologisch van Jumbo Appelmoes, AH Verse Stamppot Wintergroenten, Unox Rookworst met Nootmuskaat, Witte Peper en een Beetje Venkel. Camilan/Lainnya: Candy Man Salmiak Knotsen. lagi...
|
|
2990 kkal
|
Latihan:
Duduk - 1 jam, Menyanyi - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 30 menit, Menyetrika - 30 menit, Mengemudi - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 45 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, Menonton Televisi - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|