|
вчерашняя углеводная загрузка пока плюса на весах не дала. посмотрим как завтра будут дела по-сути у меня ещё за сутки не было сна.
|
59,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,1 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1272 kkal
|
Lemak: 89,76g | Prot: 72,05g | Karb: 41,86g.
Makan Pagi: Скраб. Makan Siang: Amthai Кокосовое Молоко, Jacobs Кофе Velour, Меридиан Икра Мойвы в Сливочном Соусе, Вареное Яйцо, Пятерочка Сыр Пошехонский, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Makan Malam: Dolce Albero Горький Шоколад 85%, Маслозавод Нытвенский Сметана 20%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт. Camilan/Lainnya: Кофе (из Молотых Зерен). lagi...
|
|
2541 kkal
|
Latihan:
Memasak - 2 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam, Naik Tangga (Stairs) - 5 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Mandi - 30 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 2 jam dan 25 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam, Duduk - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan СветланаКалинина
|