|
F: 14,4 / W: 58,9 / M: 65,2 / Kcal: 2473 / KM: 3,0 / BU: 85,0
|
74,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2102 kkal
|
Lemak: 52,10g | Prot: 87,25g | Karb: 320,29g.
Makan Pagi: Grandessa Sauerkirschmarmelade, Grafschafter Vollkorn Toast, Landliebe Milch 1,5%, My Supps 100% Natural Whey Protein, Kaffee. Makan Siang: Laugenstange. Makan Malam: Bresso Balance, Mehrkornbrötchen. Camilan/Lainnya: Milka Vollmilchschokolade, Body Attack Lipo 100. lagi...
|
|
2145 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 59 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 14 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 16 menit, Istirahat - 14 jam dan 53 menit, Tidur - 7 jam dan 38 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|