|
не взвешивалась с 31.12.18г.
очень удивлена конечно,ведь цель была 49,ну надо набрать мышечную массу,а то вообще как дрыщ буду
|
47,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
994 kkal
|
Lemak: 16,33g | Prot: 33,70g | Karb: 187,79g.
Makan Pagi: Изюм, Чернослив, Овсяная Каша на Воде. Makan Siang: Нам Ням Щи из Свежей Капусты с Говядиной. Makan Malam: Овощное Рагу с Курицей. Camilan/Lainnya: Чернослив, Кефир (Обезжиренный), Расти Большой Пюре Грушевое, Груша. lagi...
|
|
1497 kkal
|
Latihan:
что то своеобразное,но нужное - 2 menit, скалолаз - 1 menit, выпады - 1 menit, приседания - 2 menit, планка - 1 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 21 menit, Ski (Cross Country) - 30 menit, велосипед - 1 menit, ягодичный мостик - 1 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,4 kg dalam 1 minggu
|