Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Januari 2019
|
109 kg
Sejauh ini Berkurang: 61 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1372 kkal
|
Lemak: 50,04g | Prot: 187,54g | Karb: 35,23g.
Makan Pagi: Перекресток Капуста Квашеная с Клюквой, Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Makan Siang: Подсолнечное Масло, Капуста, Куриная Грудка Отварная, Помидоры. Makan Malam: Куриная Грудка Отварная, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. Camilan/Lainnya: Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Творог (Полностью Обезжиренный). lagi...
|
|
5043 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Angkat Besi - 1 jam dan 40 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Alat Olahraga - 45 menit, Istirahat - 11 jam dan 20 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 14 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|