Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Januari 2019
|
96 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 19 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2205 kkal
|
Lemak: 80,04g | Prot: 122,64g | Karb: 250,91g.
Makan Pagi: Heidelbeeren, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Banane, Ja! Haferflocken, Barney's Best Crunchy Peanut Butter, Harry Balance Toast (38g). Makan Siang: Edeka Schinkenspeck, Ei, Knorr Knoblauch Sauce, Riesa Makkaroni-Chips. Makan Malam: Zwiebeln, Top Mare Räucherlachs, Harry Vollkornbrot, Weizenbrötchen, Aldi Feldsalat, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Leerdammer Original, Rote Paprika, Livio Natives Olivenöl Extra, Gurke (Geschält), Rispentomaten. Camilan/Lainnya: Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Alnatura Leinöl Nativ, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Pink Lady Äpfel, Aldi Trauben Kernlos. lagi...
|
|
2557 kkal
|
Latihan:
home2 - 15 menit, Crosser - 10 menit, Hometrainer - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|