Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Januari 2019
|
69,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 11,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1204 kkal
|
Lemak: 23,92g | Prot: 101,34g | Karb: 142,99g.
Makan Pagi: ICA Lättkvarg Jordgubb & Smultron, Päron. Makan Siang: Arla Keso Mellanmål Hasselnöt/Blåbär/Tranbär . Makan Malam: Zeta Ekologiska Blandade Bönor, Quorn Filéer, Gullök, ICA Skivade Champinjoner, Mutti Krossade Tomater. Camilan/Lainnya: Njie ProPud Protein Bar Choklad Boll, Gala Äpplen, Banan, Skyr Vanilj . lagi...
|
|
2484 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Treadmill - 15 menit, Istirahat - 7 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan shakta90
|