Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Januari 2019
|
61,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1279 kkal
|
Lemak: 36,30g | Prot: 62,92g | Karb: 171,08g.
Makan Pagi: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Makan Siang: Morrisons NuMe Chickpea & Spinach Soup. Makan Malam: Sainsbury's Red Kidney Beans in Water, Tesco Roasted Vegetables, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Roasted Grilled or Baked Chicken Drumstick (Skin Eaten). Camilan/Lainnya: Sainsbury's Wensleydale with Cranberries, Melon, Gala Apples, Golden Delicious Apples, Tesco Easy Peeler Satsuma, Tea with Milk. lagi...
|
|
2213 kkal
|
Latihan:
Karate - 1 jam, Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, Istirahat - 6 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|