Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Januari 2019
|
70,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1346 kkal
|
Lemak: 57,71g | Prot: 77,40g | Karb: 137,79g.
Makan Pagi: Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, Milfina Butter, Gurke (mit Schale), TiP Süßstoff Tabletten, Doppelherz Sport Vitamine und Mineralien, Espresso, Eiweißbrot mit Sonnenblumenkernen, Rheinfels Quelle Lemon, Dulano Hähnchenbrust. Makan Siang: Aldi Rindersteak, Thermomix Möhren-Fenchel-Durcheinander, Layenberger Protein Riegel Espresso-Nero, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Espresso. Camilan/Lainnya: das Gesunde Plus Sportness (Dm) Eiweiß 50 % Riegel Vanille Joghurt Crisp, Tee, Aldi Süssli, Brownie, Rührkuchen. lagi...
|
|
3222 kkal
|
Latihan:
Belanja - 1 jam, Mengemudi - 1 jam, Menyetrika - 20 menit, Tidur - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 4 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Cuci Piring - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Memasak - 30 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Duduk - 3 jam, Fitness (Workout) - 51 menit, Istirahat - 19 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan galathee123
|