Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Januari 2019
|
53,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,2 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1120 kkal
|
Lemak: 68,34g | Prot: 47,64g | Karb: 79,22g.
Makan Pagi: Sos Vinaigrette, Zielone Nadziewane Oliwki, Jajko, Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Piątnica Masło, Herbata bez Cukru. Makan Malam: Pomidory, Mięso z Udka Kurczaka, Smalec, Bułka Tarta, Jajko, Marchewki, Bulion z Kury/Kurczaka, Pieczony Ziemniak (Spożyty bez Skórki). Camilan/Lainnya: Magnetic Czekolada Gorzka 60% Kakao. lagi...
|
|
1559 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mengemudi - 40 menit, Istirahat - 7 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JW1206
|