Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Januari 2019
|
67,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 7,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1893 kkal
|
Lemak: 128,39g | Prot: 80,04g | Karb: 109,17g.
Makan Pagi: Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, Melvit Czarnuszka, Olej Słonecznikowy, Baresa Pomidory Suszone w Oleju, Polmlek Serek Śmietankowy Capresi, Roszponka. Makan Siang: Mleko z 2% Tłuszczu, Ciasto Rafaello. Makan Malam: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, All Nutrition Isolate Protein, Lovilio Mozzarella w Plastrach, Masło, Jabłko, Czerwona Kapusta, Czosnek, Czerwone Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Łowicz Koncentrat Pomidorowy, Morliny Wieprzowina Mielona. lagi...
|
|
2729 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Peregangan (Yoga) - 20 menit, HIIT - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Panna_Joanna
|