|
體重升0.5、體脂降0.1
|
62,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1681 kkal
|
Lemak: 55,00g | Prot: 171,38g | Karb: 128,59g.
Makan Pagi: MP 乳清蛋白, 義美 低脂鮮奶. Makan Siang: 烤地瓜, 全聯 雞里肌肉, 玉米筍, 油菜, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 蔥, 炒高麗菜. Makan Malam: 桂格(Quaker) 燕麥 (37,5克), 中華 黃金豆腐, 涼拌黑木耳, 番茄炒蛋, 雞大腿（不吃皮）, 地瓜葉. Camilan/Lainnya: MP 乳清蛋白, 華元 玉黍叔. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yeeeee51
|