Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 September 2012
|
45,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 September 2012:
|
1541 kkal
|
Lemak: 47,97g | Prot: 76,97g | Karb: 201,86g.
Makan Pagi: Banana, Women's Optimal Vitamin, Triple Omega, Green Tea, Cheerios Toasted Whole Grain Oat Cereal, 1% Low Fat Cottage Cheese. Makan Siang: Cookie - Oatmeal Dark Chocolate, Carrot Kinpira, Furikake, Gum, Jasmine Rice, Strawberries, Raspberries. Makan Malam: Fresh Express, Garlic, Oyster Sauce, Chicken Breast. Camilan/Lainnya: Go Lean Crunch (1 Cup), Sausage Biscuit. lagi...
|
|
1888 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Istirahat - 6 jam dan 39 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 31 menit, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan The Blue Box
|