|
Na endlich.
|
76,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,2 kg.
Sisa: 14,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1999 kkal
|
Lemak: 98,72g | Prot: 121,03g | Karb: 156,25g.
Makan Pagi: Tomaten, Vollkornbrot, Gekochtes Ei, Flohsamenschalen, Milch 1,5%. Makan Siang: Gutknecht Hähnchen Minischnitzel, Gut & Günstig Frischkäse, Ketchup, Aldi Country Wedges. Makan Malam: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Eat Me Soft Pflaumen, Seeberger Mandeln. Camilan/Lainnya: Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), Olivenöl, Edeka Putenherz. lagi...
|
|
3430 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 1 jam dan 7 menit, Gym - 1 jam dan 15 menit, Cross Training - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 8 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ly_orange
|