Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 September 2012
|
78,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 September 2012:
|
1430 kkal
|
Lemak: 57,79g | Prot: 110,89g | Karb: 122,20g.
Makan Pagi: Suco de Goiaba, Ovo Estrelado, Cuscuz (Cozido), Café. Makan Siang: Carne de Porco do Lombo (do Campo), Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Makan Malam: Chocolate Preto ou Doce, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados. Camilan/Lainnya: Chocolate Preto ou Doce. lagi...
|
|
2780 kkal
|
Latihan:
Bola Voli - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tenis - 20 menit, Duduk - 3 jam, Istirahat - 3 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jomar Stabili
|