Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Januari 2019
|
108,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 18,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2200 kkal
|
Lemak: 149,46g | Prot: 94,23g | Karb: 122,68g.
Makan Siang: Rapsöl, Edeka Avocado Hass, Bonduelle Frischer Rucola, Gurke (Geschält), Netto Joghurtdressing, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Krone Fisch Räucher-Lachs. Makan Malam: Marbertz Doppelweck, Lichtenberger Kasselerbraten, Globus Kartoffelwurst. Camilan/Lainnya: Power System Protein Bar Cookies & Cream. lagi...
|
|
3422 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Gym - 40 menit, Treadmill - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fleecher
|