|
Yaaaay! We gaan weer naar beneden. Ben sinds het nieuwe jaar aan het fitboxen. Een aanrader! Superleuk om te doen en een combinatie van kracht en cardio.
Fat: 28,4
Muscle: 35,3
|
58,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,6 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2820 kkal
|
Lemak: 111,17g | Prot: 118,34g | Karb: 212,06g.
Makan Pagi: Banaan, Jumbo Blauwe Bessen Diepvries, AH Magere Kwark, AH Yoghurt Griekse Stijl, Gekookt Ei, Espresso. Makan Malam: Indiaas Naanbrood, Geroosterde Gezouten Pinda's, Citroen, Gedroogde Hele Sesamzaadjes, Sesamolie, Sake, Sojasaus, Droge Worst, Alesto Pistache Mix, Hummus, Fair Trade Thaise Groene Curry, Witte Rijst, Eendeborst, Biefstuk. Camilan/Lainnya: Prosecco, Port, Witte Tafelwijn, Rode Tafelwijn. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|