Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Januari 2019
|
109,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 19,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2782 kkal
|
Lemak: 115,49g | Prot: 112,05g | Karb: 334,01g.
Makan Pagi: Banane. Makan Siang: Olivenöl, Nudeln, Kania Gemüse-Brühe (Würfel), Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), Zwiebeln, Hackfleisch (80% mager/ 20% Fett). Makan Malam: Banane, Äpfel, Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), Zwiebeln, Hackfleisch (80% mager/ 20% Fett), Nudeln (Gekocht). lagi...
|
|
4007 kkal
|
Latihan:
Kerja - 10 jam dan 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Istirahat - 5 jam dan 50 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fleecher
|