Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Januari 2019
|
96,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 19,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2087 kkal
|
Lemak: 88,74g | Prot: 106,62g | Karb: 209,80g.
Makan Pagi: Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Banane, Ja! Haferflocken. Makan Siang: Cocktailtomaten, Knoblauch, Escal King Prawns, Zwiebeln, Aldi Rote Paprika, Gut & Günstig Pfannengemüse Asiatische Art, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Livio Natives Olivenöl Extra, Frosta Bami Goreng. Makan Malam: Bauerngut Zwiebelleberwurst, Harry Vollkornbrot. Camilan/Lainnya: Aldi Trauben Kernlos, Mandarine, Seeberger Mandeln, Pink Lady Äpfel, Seeberger Walnusskerne. lagi...
|
|
2533 kkal
|
Latihan:
Berenang (Lambat) - 35 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|