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Jurnal Michelle Barão, 11 Jan 19

Olá !

Meu nome é Michelle. Entrei no programa há alguns meses, porém não segui o aplicativo !

Agora vejo que é muito importante anotarmos tudo que comemos e mais ainda compartilhar o dia a dia ! As vitórias e as dificuldades !

Estou acima do meu peso uns 10 kg e não quero só eliminá-los, mas sim ter hábitos novos !!! Quem está junto nessa ??? 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
71,5 kg Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.    Sisa: 9,5 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

Lihat Kalender Diet, 11 Januari 2019:
1086 kkal Lemak: 69,76g | Prot: 100,70g | Karb: 15,43g.   Makan Pagi: Presunto Picado, Queijo Mozzarella, 3 Corações Café Extra Forte, Ovo Mexido. Makan Siang: Hemmer Mostarda Amarela, Azeite de Oliva, La Pastina Tomates em Cubos, Ovo de Codorna, Ovo de Codorna, Alface de Folha Vermelha, Carne de Panela, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Makan Malam: Omelete ou Ovos Mexidos, Hortifruti Jiló Frito, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). lagi...
1974 kkal Latihan: Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 23 jam. lagi...
berat badan stabil

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Komentar 
Vamos lá! :) 
11 Jan 19 oleh anggota: Viviane Nto
@Michelle boraa amiga juntos com certeza temos mais força 💪💪💪#garraleonina 😀😉😘🙋 
11 Jan 19 oleh anggota: catia tere

     
 

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