Jurnal wvdzwart, 11 Jan 19

Gewicht omhoog: +1.0 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.6, +1.5, +0.1) kg
Gewicht = (12.7, 54.6, 2.9) kg
Verdeling = (18.1, 77.8, 4.1) %
Vocht = 58.1%

Normale meting. Net nu ik gisteren zei dat ik er maar wat strenge dagen van moet gaan maken, ga ik gisteravond weer zwaar de fout in, door een volledige Milka chocolade hazelnoot reep van 270 gr op te vreten.
En dat nadat ik al eieren en 12 vega balletjes op had, en ondertussen nog drop zat te eten. Ik ben weer zwaar teleurgesteld in mezelf.

De schade valt wel mee en het is bijna volledig vocht, dat is duidelijk aan de meting te zien. Ik verwacht dat dit komend weekend al wel weer hersteld is, maar ik ben gewoon teleurgesteld dat ik weer een meting boven de 70 moet neerzetten en dat ik me weer zo ongecontroleerd heb laten gaan. Op die manier lukt het me natuurlijk nooit om die 68’ers doordeweeks op de weegschaal te gaan zien en om weer wat meer richting mijn streefgewicht op te gaan.

Balen, balen, balen... 😢😢😢

70,2 kg Sejauh ini Berkurang: 20,8 kg.    Sisa: 5,2 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1592 kkal

Lemak: 34,19g | Prot: 112,15g | Karb: 205,65g.   Makan Pagi: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Makan Siang: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ei (Eiwit), Chocoladehagel Melk, Oude Kaas 48+, Tomatoes, Whole Wheat Bread. Makan Malam: Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Tangerines (Mandarin Oranges), Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Andijvie, Potatoes (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). Camilan/Lainnya: Venco Boerderijdrop, Lakrisal Lakrisal. lagi...