Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Januari 2019
|
104,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,9 kg.
Sisa: 14,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3382 kkal
|
Lemak: 160,33g | Prot: 222,52g | Karb: 266,70g.
Makan Pagi: Mleczna Dolina Śmietana 18%, Jabłko, Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas, Peak Delicious Whey Protein, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Makan Siang: Pilos Mleko 1,5%, Kawa, Biedronka Awokado, Ser Gouda, Kraina Wędlin Filet Wędzony z Kurczaka. Makan Malam: Gotowane Buraki (z Surowych), Jabłko, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu), Mleko (Mleko), Mleko (Mleko), Peak Delicious Whey Protein. Camilan/Lainnya: Go On Masło Orzechowe 100%. lagi...
|
|
3858 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 15 menit, Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 6 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gating
|