Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Januari 2019
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1667 kkal
|
Lemak: 67,52g | Prot: 58,86g | Karb: 212,20g.
Makan Pagi: Ovo Mexido, Cafezinho, Mamão Papaia. Makan Siang: Farofa de Ovo, Mistura de Vegetais Cozidos (Milho, Ervilhas, Feijão Verde e Cenouras), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Makan Malam: Crystal Água com Gás, Mandioca Frita. Camilan/Lainnya: Clean Whey Whey Concentrado , Cafezinho, Mamão Papaia. lagi...
|
|
2286 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Elaine Menes
|