|
Ну, по крайней мере, удалось удержать. 3 новогодних кг радостно слились. Заодно на досуге пробежалась по счётчикам калорий, все насчитали мне 1650 для похудения. ФС какой-то реально слишком щедрый, поэтому за первый месяц результаты были такие неубедительные, видимо.
|
87 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1720 kkal
|
Lemak: 87,78g | Prot: 104,83g | Karb: 130,41g.
Makan Pagi: Аладушкин Хлеб Заварной Затея с Изюмом, Сыр Бри, Геркулес Хлеб с Отрубями, Простоквашино Сметана 10%, Творог 5%. Makan Siang: Ikea Сливочный Соус, Куриная Грудка Отварная, Винегрет, Простоквашино Сметана 15%, Гороховый Суп. Makan Malam: Свекла Вареная, Сыр Маасдам, Майонез, Изюм, Рублевский МПЗ Буженина Запеченная, Аладушкин Хлеб Заварной Затея с Изюмом. Camilan/Lainnya: Овсяное Печенье, Сыр Голландский. lagi...
|
|
2576 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|