Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Januari 2019
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65,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,1 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1803 kkal
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Lemak: 88,84g | Prot: 46,27g | Karb: 202,68g.
Makan Pagi: Körnerbrot, Aldi Bayerische Brezen. Makan Siang: Kornspitz. Makan Malam: Gekochtes Ei, Butter (Gesalzen), Aldi Bio Lachsfilets, Körnerbrot, Aldi Frischkäse-Fass Meerrettich Apfel, Blätterteig. Camilan/Lainnya: Haribo Gummibärchen, Ferrero Küsschen Weiße Schokolade, Mandarine, Sprengel Edelste Pralinen. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Hallo VinoEna, was macht Dein Handstand Projekt? 🙂
12 Jan 19 oleh anggota: leezah79
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12 Jan 19 oleh anggota: Nickidiezweite
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Hi Leezah! Mache tatsächlich täglich meine Übungen! 😊
12 Jan 19 oleh anggota: VinoEna
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12 Jan 19 oleh anggota: Nickidiezweite
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Hallo VinoEna. Du übst wahrscheinlich weiterhin hauptsächlich die Hohlkörper Position, oder? Ich finde die ja super effektiv, kann sie aber nicht lange halten (noch nicht mal mit Knien 90 Grad, wenn der Rücken konsequent unten bleiben soll). Wie weit bist Du denn da inzwischen? (Wenn Dich die Frage nervt, sag Bescheid. Finde das Projekt bloß so spannend und bin immer noch am überlegen, ob ich da auch einsteigen sollte).
13 Jan 19 oleh anggota: leezah79
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Hallo! Nervt garnicht! 😊 Bin immer noch bei 5x 10 Sekunden und je 60 Sekunden Pause dazwischen. Morgen oder übermorgen will ich aber auf 5x 15 Sekunden erhöhen 😊
13 Jan 19 oleh anggota: VinoEna
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Respekt! Machst Du auch diese Dehn- und Beweglichkeitsübungen für die Schultern und Arme?
13 Jan 19 oleh anggota: leezah79
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Die fange ich an, wenn ich eine Minute schaffe 😊👍
13 Jan 19 oleh anggota: VinoEna
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So, ich habe heute angefangen. Ich schaffe Schritt 1 der Hohlkörper Übung (Beine 90 Grad) 5x15 Sekunden. Da merke ich aber schon, dass der Rücken gerne abheben möchte. Schaffst Du es schon in der gestreckten Position?
Übrigens habe ich auch das Schulter-Arm-Programm gemacht. Viel schwerer, als es aussieht!! 🤭
14 Jan 19 oleh anggota: leezah79
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Hi Leezah!
Wie cool, dass Du mitmachst!!! Habe heute tatsächlich 20/20/20/25/20 geschafft 😎 Gut dass du es sagst mit den Armübungen. Dann fange ich damit auch an. Ich glaub ich unterschätz die auch 😬
14 Jan 19 oleh anggota: VinoEna
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Ich bin bei Stufe 3 bzw zwischen 3 und 4 von der Position her. Es wird besser! Juhu!
14 Jan 19 oleh anggota: VinoEna
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Huhu VinoEna, ich habe mal einen Handstand Post hochgeladen. Wollen wir den nutzen, um uns gegenseitig zu berichten und zu motivieren!? 🙂🤸🏻♀️🙂
15 Jan 19 oleh anggota: leezah79
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Sejarah Berat Badan VinoEna
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