Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Januari 2019
|
60,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,1 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2669 kkal
|
Lemak: 127,80g | Prot: 101,72g | Karb: 246,05g.
Makan Pagi: Молочная Благодать Топленое Молоко, Альпен Гольд Шоколад Черника с Йогуртом, ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Кофе. Makan Siang: Карамель, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Седьмой континент Купаты Куриные, Плавыч Сливочный Сыр, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Магнит Салат Крабовый с Капустой, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Makan Malam: Националь Кокосовая Стружка, Творог 5%, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Провансаль ЕЖК Майонез 67%, Магнит Салат Крабовый с Капустой, Макфа Макароны Отварные, Павловская Курочка Купаты Куриные. Camilan/Lainnya: Ип Мхитарян Ролл Пшеничный, Сало, Смак Булка с Отрубями, Яблоко Зеленое. lagi...
|
|
2062 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 5 jam dan 25 menit, Berdiri - 40 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 55 menit, Duduk - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Tidur - 6 jam dan 25 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Linaslinas
|