|
bonjour à tous, toute nouvelle arrivée, j attaque mon 3e jour donc pr le moment tt va bien.
poids d attaque : 55 kg
objectif : 48 kg
je souhaite etre passée sous les 53 kg lundi qui arrive
je fais de la muscu ts les jours (et oui merci a mon homme et coach qui me boost et m encourage tt en m suivant de près)
si vs avez des astuces j suis preneuse surtout pr ce qui est du chocolat (ma grosse faiblesse)
Bonne journée à vous
|
53,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,1 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1138 kkal
|
Lemak: 36,72g | Prot: 68,45g | Karb: 127,81g.
Makan Pagi: Jus de Raisin, Carte Noire Café Dosette. Makan Siang: Favorina Papillotes Lait et Noir, Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Carrefour Steak Haché 5%, Suzi Wan Sauce Soja Sucrée, Tipiak Délice Blé et Lentilles, Huile d'Olive Extra Vierge. Makan Malam: Carte Noire Café Dosette, Favorina Papillotes Lait et Noir, Auchan Sauce Crudité Fines Herbes Légère, Crevette, Pain Complet, Tomates Cerises, Clémentines, Casino Mâche, Oeuf Dur. Camilan/Lainnya: Clémentines, Auchan Purée de Fruits Pommes. lagi...
|
|
1758 kkal
|
Latihan:
Rowing - 20 menit, Elliptical - 20 menit, Lompat Tali (Skipping) - 20 menit, Istirahat - 17 jam dan 1 menit, Tidur - 5 jam dan 59 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|