Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Januari 2019
|
57,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1384 kkal
|
Lemak: 66,23g | Prot: 98,13g | Karb: 105,51g.
Makan Pagi: 橘子, 黑咖啡, 雞蛋, 蘑菇, 雞腿（不吃皮）, 橄欖油, 花椰菜, 蒸南瓜. Makan Siang: 麥當勞 (McDonald's) 義式烤雞沙拉, 麥當勞 (McDonald's) 凱撒醬. Makan Malam: 工研 無糖 蘋果醋, 橄欖油, 水煮蛋, 蝦仁, 煮熟的南瓜, 四季豆, 花椰菜. Camilan/Lainnya: 無糖豆漿, 湯圓, 香蕉. lagi...
|
|
666 kkal
|
Latihan:
Gym - 1 jam, Lompat Tali (Skipping) - 30 menit, Apple Health - 22 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|