|
гуляла утром с Линдухой...по шагомеру прошла 2 км и сделала 3076 шагов...думаю что неплохо конечно устала...но для меня прогулка это тренировка парализованных ног на выносливость! Результатами довольна... главное не форсировать чтобы не декомпенсировать ножки! интересно сколько за день наберется шагов 😊
|
106,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 18,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1492 kkal
|
Lemak: 55,90g | Prot: 102,75g | Karb: 148,78g.
Makan Pagi: Сливочное Масло, Кофе с Молоком, Меридиан Икра Лососевая, Хлеб с Отрубями, Каша Дружба на Молоке. Makan Siang: Сало, Хлеб с Отрубями, Магнит Минтай Отварной, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Makan Malam: Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Мандарины, Окское Яичный Белок, Магнит Минтай Отварной. Camilan/Lainnya: 5 Морей Морская Капуста, Белый Город Молоко 2,5%, Творог 9%, Ашан Миндаль Сушеный, Ашан Киви. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|