Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Januari 2019
|
60,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1414 kkal
|
Lemak: 66,32g | Prot: 77,04g | Karb: 131,52g.
Makan Pagi: Вологодское Льняное Масло , Белая Хатка Мюсли, Медовый Край Мёд Цветочный Натуральный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Myprotein Protein Pancake Mix. Makan Siang: Авокадо Авокадо, Увелка Гречка в Пакетиках, Виктория Куриная Грудка, Морковь. Makan Malam: Грецкие Орехи, Myprotein BCAA. Camilan/Lainnya: Power System Глютамин. lagi...
|
|
2151 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Elliptical - 30 menit, Angkat Besi - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ira.kiseleva
|