|
Праздники закончились,снова в строй!
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2273 kkal
|
Lemak: 99,31g | Prot: 119,44g | Karb: 234,72g.
Makan Pagi: Царь Каша 3 Злака на Молоке (Моя)🍚, Кофе с Молоком и Сахаром☕🍰(Мой), Сдобного Теста Простое или на Кефире (с Меньшим Содержанием Жира), Красная Икра Икра Кеты, Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Рисовые с Витаминами. Makan Siang: Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Имбирное Печенье, Магнит Сыр Мраморный, Нежная Говядина в Горшочке, Подсолнух Хлеб Пшеничный (Нарезка), Суп Сырный 🧀(Мои́). Makan Malam: Ehrmann Сметана Сметановна, Творожная Запеканка (Моя), Магнит Сыр Мраморный, Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Имбирное Печенье, Несквик с Водой и Молоком (Мой Рецепт)☕🍶, Огурец (с Кожурой), Рис Басмати Отварной🍚(Мой), Нежная Говядина в Горшочке, Чернослив, Магнит Сыр Мраморный. Camilan/Lainnya: Чай, Красная Икра Икра Кеты, Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Рисовые с Витаминами, Страна Гулливерия Мороженое Пломбир Ванильный на Вафлях, Кофе с Молоком и Сахаром☕🍰(Мой), Мандарины, Петербургский Кондитер Зефир Сливочный, Сыр Голландский, Подсолнух Хлеб Пшеничный (Нарезка). lagi...
|
|
1926 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 6 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Memasak - 20 menit, Cuci Piring - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 26 menit, Tidur - 6 jam, Istirahat - 14 jam dan 53 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Vinogradd72
|