Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Januari 2019
|
152,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,5 kg.
Sisa: 43,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1947 kkal
|
Lemak: 82,17g | Prot: 136,95g | Karb: 148,75g.
Makan Pagi: McDonald's Minute Maid Orange Juice (Large), McDonald's Sausage, Egg & Cheese McGriddle, McDonald's Hash Brown. Makan Siang: Fresh & Easy Beef Fajitas, Beef Shortribs (Lean Only, Choice Grade) , Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Makan Malam: Red Lobster Fried Shrimp, Kroger Tilapia Fillets. lagi...
|
|
4300 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ram12Gar
|