Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Januari 2019
|
69,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1797 kkal
|
Lemak: 50,60g | Prot: 139,50g | Karb: 199,34g.
Makan Pagi: ESN Iso-Whey Hardcore - Blueberry Cheesecake, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Chia-Samen, Magerquark, DM Sportness Eiweiß 60%. Makan Siang: Milchkaffee, Erbsen und Möhren (Gefroren), Knorr Zitronen Butter Sauce, Naturreis (Gekocht), Seefisch Seelachsfilet. Makan Malam: Pizza Selbstgemacht, Knorr Pasta Snack Käse-Sahne-Sauce, Freeway Iso Sport. Camilan/Lainnya: Bier, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Vanille-Joghurt-Crisp. lagi...
|
|
2503 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Cookie4me
|