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Absolut Füllstand nach Weihnachten und dann Urlaub! Ab heute fängt wieder Disziplin an und Ziel 2019 im Juni der Marathon in Fürth!
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61,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1807 kkal
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Lemak: 74,94g | Prot: 72,15g | Karb: 208,90g.
Makan Pagi: Hausgemachtes Müsli, Marmelade, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Makan Siang: Croutons, Früchte- und/oder Nussmuffin, Mama Mancini Pizzabrötchen Salame. Makan Malam: Knorr Spaghetti Bolognese, Rote Beete, Aldi Original Griechischer Feta. lagi...
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Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Marathon ist immer gut! Daumen hoch!
08 Jan 19 oleh anggota: marcothebrain
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Hab ich mir gedacht das Dir das gefällt. Wobei ich mir jetzt schon in die Hose mache. Ich kann mit den Kindern net so viel trainieren wie es eigentlich sein sollte 🙈
08 Jan 19 oleh anggota: SilkeOs
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Musst den ersten ja nicht gleich unter 3h rennen... :-)
08 Jan 19 oleh anggota: marcothebrain
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Läufst mit? Ich kann dich umsonst anmelden.
08 Jan 19 oleh anggota: SilkeOs
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Das war immer mein Traum einen Marathon mitzulaufen. Schon beim Zieleinlauf vom Halbmarathon hatte ich nie vorher in der Art erlebte Glücksgefühle. 😊
Wieviel trainierst du?
08 Jan 19 oleh anggota: Nakupendasana13445
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Zweimal in der Woche laufen beide Male zwischen einer Stunde und 1 1/2 und zweimal in der Woche 1 1/2 Stunden auf dem Trampolin. Mehr geht net da ich alleinerziehend bin. An den kinderlosen Wochenenden werde ich eine laufeinheit wahrscheinlich noch drauflegen oder eine längere machen.
08 Jan 19 oleh anggota: SilkeOs
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Sejarah Berat Badan SilkeOs
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