Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Januari 2019
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63,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,4 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1275 kkal
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Lemak: 22,20g | Prot: 78,32g | Karb: 192,60g.
Makan Pagi: Tapioca, Café com Açúcar, Água com Limão. Makan Siang: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Sobrecoxa de Frango, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados, Abóbora, Banana Prata, Água com Limão. Makan Malam: Chá (Infusão), Maxixe, Beterrabas, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Camilan/Lainnya: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farinha Branca, Abóbora, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Café com Açúcar. lagi...
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2212 kkal
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Latihan:
Lari - 10 km/jam - 10 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 50 menit, Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Elliptical - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,7 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan neliscarvalho
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