Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Januari 2019
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
966 kkal
|
Lemak: 59,37g | Prot: 49,19g | Karb: 59,37g.
Makan Pagi: Café com Leite Integral, Café com Leite Integral. Makan Siang: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Salada de Maionese. Makan Malam: Sadia Queijo Mussarela (40g). Camilan/Lainnya: Adria Torrada Multigrãos, Frimesa Manteiga Extra sem Sal, Café com Leite Integral, Café com Leite Integral, Queijo Meia Cura, Queijo Meia Cura, Café com Açúcar. lagi...
|
|
2522 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, Istirahat - 17 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan belmrtostes
|