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昨天吃成那樣，0.1算客氣了XDD不過體脂和肌肉量沒變就是了。
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64 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2215 kkal
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Lemak: 71,08g | Prot: 147,39g | Karb: 249,69g.
Makan Pagi: 全家 大甲芋泥麵包, 香蕉, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 雞胸肉（烤製或烘焙，不吃皮）, 富士蘋果, 黑咖啡. Makan Siang: 總匯三明治. Makan Malam: 白飯, 青瓜（去皮）, 雞湯, 雞胸肉（不吃皮）, 酸辣醬, 花枝, 清炒蝦仁, 炒高麗菜, 健康廚房 泰式甜辣醬, 豬頸肉. Camilan/Lainnya: 味噌湯, 白玉米棒（無鹽，冷凍，水煮）, 米血糕, 海帶（加醬油）, 義美 古早傳統豆乾, 萬歲牌 無調味核桃, 小紅莓乾, 蠶豆, 盛香珍 竹炭花生, MOS 玄米煎茶, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 義美 紅豆小羊羹. lagi...
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101 kkal
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Latihan:
Berbelanja - 30 menit, Apple Health - 23 jam dan 30 menit. lagi...
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Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
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