|
plus 4 inches
|
96,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 26,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1832 kkal
|
Lemak: 59,23g | Prot: 89,66g | Karb: 226,94g.
Makan Pagi: Tesco Medium Eggs, Daddies Brown Sauce, Kingsmill Wholemeal Bread Roll, Aldi Bacon. Makan Siang: Morrisons White Potatoes, Tesco Simple Side Salad, Weight Watchers White Wrap, Cheese, Tesco Tomato Puree Double Concentrated, Salami. Makan Malam: Tesco Onions, Soy Sauce, Blue Dragon Medium Egg Noodles, Birds Eye Chicken Chargrills. Camilan/Lainnya: Cadbury Treatsize Curly Wurly, Lidl Vegetable Pizza Slice, Coffee with Skim Milk, Aldi Seeded Bread, Tesco Reduced Fat Hummus. lagi...
|
|
3529 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 40 menit, Berbelanja - 30 menit, Membersihkan - 1 jam, Menonton Televisi - 6 jam, cooking - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Great to see AM...hope your 2019 goes awesome too !
06 Jan 19 oleh anggota: Steven Lloyd
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan annmarie1987
|