|
Вчера впервые после операции пошёл в зал, все веса уменьшил в 2 раза, треня прошла без проблем, сегодня с утра ожидаемо ноют мышцы рук) думаю, можно восстанавливать режим тренировок, на следующей неделе ещё уточню у врача.
|
103,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 13,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
563 kkal
|
Lemak: 18,31g | Prot: 32,12g | Karb: 72,66g.
Makan Pagi: Гречка, Яйцо (Целое). lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|