Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Januari 2019
|
96,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1748 kkal
|
Lemak: 47,02g | Prot: 107,59g | Karb: 220,89g.
Makan Pagi: Kevytmaito (2%), Pakastemarjat, Myllärin Luomu Kauralese, Södergården Vadelmakeitto, Maitokahvi. Makan Siang: Maitokahvi, Pakastetut Kasvikset, Rainbow Lohi Annospaloina, Rainbow Rosmariini-Oliiviöljy Lohkoperunat. Makan Malam: Kartanon Rosvopaisti, Fazer Puikula Täysjyväruis, Fazer Amica Jauhelihakeitto. Camilan/Lainnya: Rasvaton Maito, O'boy Kaakaojuomajauhe, Kartanon Sinappikinkku, Kartanon Rosvopaisti, Pirkka Kevyt Italian Yrtit Tuorejuusto, Fazer Puikula Täysjyväruis, Karpalomehu, Banaanit. lagi...
|
|
3070 kkal
|
Latihan:
Belanja - 30 menit, Peregangan (Yoga) - 10 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 7 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Istirahat - 15 jam dan 13 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan finfor
|