|
Сегодня взвесилась впервые после НГ!!! Ух ты!!! Какой привес😅 с сегодняшнего дня - ухожу в режим: диета+тренировки=венки на животе, очень хочу увидеть свой пресс 💪, посмотрим - сколько времени займёт этот процесс)
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1282 kkal
|
Lemak: 45,45g | Prot: 99,83g | Karb: 114,15g.
Makan Pagi: Чистая Крупа Геркулес, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Авокадо, Медовый Край Мёд Цветочный Натуральный, Льняное Масло, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. Makan Siang: Ironman Протеиновый Батончик Шоколад , Ironman Протеиновый Батончик Caramel, Авокадо Авокадо, Виктория Куриная Грудка. Makan Malam: Алтайская Сказка Крупа Старорусская, Myprotein Omega 3, Myprotein BCAA, Виктория Куриная Грудка. Camilan/Lainnya: Яичный Белок, Myprotein Diet Casein, Домик в деревне Молоко 1,5%. lagi...
|
|
1934 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 9,1 kg dalam 1 minggu
|