|
Buen día. Por fin... regresé a mi peso ideal, los 67 y fracción.
|
67,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,6 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
959 kkal
|
Lemak: 33,40g | Prot: 57,10g | Karb: 118,08g.
Makan Pagi: queso cottage lyncott, santa clara leche deslactosada, Hojuelas de Avena Natural (30g), pasas, mandarina, papaya. Makan Siang: Espinacas, Aguacate, Marina Azul Atún en Agua, Sopa de Verduras. Makan Malam: zwan jamon de pavo, queso panela, jitomate, bolillo, chile jalapeño, cebolla. lagi...
|
|
2716 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 58 menit, Tidur - 8 jam, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 17 menit, Belanja - 1 jam, Menonton Televisi - 2 jam, Membaca - 45 menit, Membersihkan - 2 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|